[...] i więzadła i wybity staw. Problem polega na tym, że porobiły mi się zwapnienia i sprawność ręki jest opłakalna. Jeśli chodzi o wyprost to do pełnego wyprostu (takiego jak w ręce lewej) brakuje mi kilku stopni i z tym mogę żyć. Zgiąć rękę mogę jedynie do kąta prostego, czując przy tym ból. Wszelkie próby dogięcia ręki dalej skutkują [...]
Niestety za szybko sie pochwalilem, zona robila porzadki w szafce z suplami i powiedziala ze to co bylo przeterminowane o 10 lat i nie wygladalo jak wino to poszlo do kosza... :-( Alex żona to zrobiła, dla twojego dobra, to się nazywa uczucie. :-) Tak na serio 10lat to nawet dla mnie trochę za długo. :-{
tal szybko się nie przyzwyczaja, będziesz miał zatuj wtedy sobie pokombinujesz, np wejdziesz na siłę obniżasz zakres do około 6 powtórzeń maks. a jak trening daje efekty i jest progres to nie ma co zmieniać
Oddechu pilnuj to nie będzie karuzeli :-) Hm... czyli jak, bo chyba robię na wdechu? Ładuj powietrze przez nos "do przepony". Czaisz pewnie z HS metodę. Ma być taki wdech żeby się skrzydełka nosa przyklejały do przegrody i równocześnie masz poczuć rosnące ciśnienie, ale nie w płucach, ale w dolnej części brzucha. Ja do tego ściągniesz łopatki, to [...]
[...] W między czasie nagrzewam patelnie i przelewam masę na placek/omlet i ustawiam na bardzo mały ogień i przykrywam. Jak wszystko ładnie się zbije w całość, że konsystencja nie pływa to odwracam na drugą stronę na parę minut i gotowe :-) Zapieksa mega pyszna - Krakowski Kazimierz , tam od dawien dawna zapiekanki prosto z pieca jak kiedyś :-)
[...] TAK?? (klik!) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-09-29 10:12:03 Tania stalowa patelnia jest dobra, bo jest tania. Czernię używając tylko soli kuchennej, ze 2 szklanki.Co jakiś czas, porządnie ją szoruję i ponawiam zabieg. Smażenie oczywiście tak jak nasze babki smażyły, tłuszcz musi być porządnie rozgrzany i tym tłuszczem oczywiście musi być [...]
jak cos dziala szybko robi sie popularne;-) iforce znany jest z tego ze robi dosc ciekawe suplementy, nawet w sklepie sfd byl dostepny swego czasu pakiet ich srodkow opartych na geraminie, jak byla jeszcze dopuszczalna w obrocie. HemaVol tez sie znajdowal, gdyby nie zbanowana agma, to by wisial tam na dluzej;-)
[...] CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące 11. POZIOM BF%: bedzie z 15% lub mniej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): podlewa jak węgle są wyżej ale zbijam szybko jak trzeba 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]
[...] Glutation jest podstawowym przeciwutleniaczem w organizmie człowieka. Związek ten jest tripeptydem składającym się z reszt aminokwasowych takich związków, jak cysteina, glicyna czy kwas glutaminowy. Glutation występuje naturalnie we wszystkich organizmach roślinnych i zwierzęcych, poza nimi jest nietrwały. Spis treści: 1. [...]
@lodzianin – high life to bym miał jakbym mógł na spokojnie usiąść i zjeść, to na co mam ochotę. Ostatnio jem tylko to co da się na szybko wsadzić do ryja :-) DNT 29.09.2016 2850 kcal B 125/ W 380/ T 95 DT 30.09.2016 Trening nr 37: Squat 20 x 5/5 40 x 5 60 x 3 75 x 2 95 x 3/3/3/3/3 Dips CC x 5/5 10 x 5 15 x 3 20 x 2 27,5 x 5/5/5 Pull-ups CC x 5/5 [...]
Nie dziękuję za powodzenie :D Pewnie! Myslę, że w przeciągu 7 dni wpadnę tu i powiem jak sprawa wygląda, osobiscie liczę, że oba problemy będą lekkie i uda się je szybko wyeliminować w domu. :]
TomQ-MAG to w takim razie co radzisz jak szybko uporać się z tym tłuszczem. Jeżeli jakieś suple to jakie i jak brać ??, jakie ćwiczenia ? jaka dieta ?? liczę na Twoje doświadczenie:)
[...] się z kickboxingu, ale w 2010 roku, po dwóch latach trenowania tej dyscypliny, poświęcił się mieszanym sztukom walki. Szybko potwierdził, że była do właściwa decyzja, bo jako amator zdobył m.in. mistrzostwo Polski juniorów i dwukrotnie tytuł mistrza Polski seniorów w MMA full contact. Na zawodowych arenach występuje od 2012 roku – dotychczas [...]
Anubis84 czy możesz podrzucić jakieś konkrety jak szybko uporać się z tym tłuszczem. Jeżeli jakieś suple to jakie i jak brać ??, jakie ćwiczenia ? jaka dieta ?? liczę na Twoje doświadczenie:)
FT4 35.90% FT3 2.50% czyli procentowo o wiele gorzej niż ostatnio, bo ft 4 było nisko. no z tym,że jak mówię, niski poziom ft3 można wytłumaczyć i nie jestem skłonna do zwalania winy na tarczycę. prędzej na kortyzol. strasznie się przez ten rok zrobiłam nerwowa. szybko się irytuję, wybucham płaczem...no jakbym miała wiecznie pms
TomQ-MAG to w takim razie co radzisz jak szybko uporać się z tym tłuszczem. Jeżeli jakieś suple to jakie i jak brać ??, jakie ćwiczenia ? jaka dieta ?? liczę na Twoje doświadczenie:) trzeba zaczac od solidnych podstaw ulozenie jadlospisu pod siebie, o ile jeszcze na diecie masowej mozna pozwolic sobie na pewne odstepstwa o tyle juz na redukcji [...]
[...] parterze nie wiedziałem co sie dzieje, a oni mnie dusili, albo wyciągali dźwigienkę, potem sie podciągnąłem, aż sam zacząłem tak wygrywać walki, Do tego BJJ daje w parterze jakis taki luz, którego mi na przykład brakuje. Kiedys walczyłem z sambistami. To wyglądało dość podobnie. W stójce ich prałem, a w parterze nie miałem czego szukać. Czyli [...]
[...] stosowaniu kreatyny? Podobno według "ostatnich" badań można tak robić bez skutków ubocznych. Jakie białko dla endoformika? Lepszy będzie WPI czy może mieszanka? Witaminy jak witaminy, myśle że nie ma się co tutaj rozwodzić..natomiast co Wy byście tutaj dodali/zmienili jeśli chodzi o pomocne suplementy na mase? Myślałem nad BCAA które biore [...]
Cześć mam 188 cm 68 kg i nie widzę zbytnio by mi siła wzrosła a to już 7 trening. Trochę się zaniepokoiłem, bo jak siła idzie to raczej powinna też masa iść jak dieta jest , a dietę mam w miarę ok . Na początku przez 3,4 treningi trenowałem obciążeniem 2 x 10 kg na hantle zmniejszyłem bo było za ciężko i bardzo często robiłem przedwczesne [...]
[...] co też potem niezbyt mogłam zasnąć. Nie do powtórzenia. /SFD/Images/2016/10/1/c5f472e68c9e498bb2254642712369fb.jpg Jeszcze odrobinę czułam nogi, plecy, bicepsy. Włosy od jakiegoś czasu mi lecą, że aż żal. Chyba wrócę do Ovarinu, może on coś pomoże. A, i przy tym samopoczucie generalnie mocno słabe, właściwie bez powodu. Jakaś "jesienna [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
